C\u2019est une information qui surprend souvent et qui circule beaucoup sur les r\u00e9seaux sociaux : durant le sommeil, l\u2019\u00eatre humain grandirait d\u2019environ 8 millim\u00e8tres. Mythe ou r\u00e9alit\u00e9 scientifique ? En r\u00e9alit\u00e9, cette affirmation repose sur un ph\u00e9nom\u00e8ne bien r\u00e9el, connu et \u00e9tudi\u00e9 par la science, m\u00eame s\u2019il m\u00e9rite quelques explications pour \u00eatre bien compris.<\/p>\n\n\n\n
Au fil de la journ\u00e9e, notre corps subit en permanence l\u2019effet de la gravit\u00e9. Que nous marchions, restions debout ou assis pendant de longues heures, notre colonne vert\u00e9brale supporte tout le poids du corps. Cette pression entra\u00eene une compression progressive des disques intervert\u00e9braux, ces sortes de coussinets situ\u00e9s entre les vert\u00e8bres. R\u00e9sultat : en fin de journ\u00e9e, la colonne est l\u00e9g\u00e8rement tass\u00e9e, ce qui r\u00e9duit temporairement notre taille.<\/p>\n\n\n\n
Lorsque vient le moment de dormir, le corps adopte une position allong\u00e9e. Dans cette posture, la gravit\u00e9 n\u2019exerce plus la m\u00eame pression sur la colonne vert\u00e9brale. Les disques intervert\u00e9braux se d\u00e9tendent, se r\u00e9hydratent et retrouvent une partie de leur \u00e9paisseur perdue durant la journ\u00e9e. C\u2019est ce m\u00e9canisme naturel qui explique pourquoi nous sommes g\u00e9n\u00e9ralement un peu plus grands le matin au r\u00e9veil.<\/p>\n\n\n\n
Selon plusieurs \u00e9tudes m\u00e9dicales, la diff\u00e9rence de taille entre le matin et le soir varie en moyenne entre 5 et 10 millim\u00e8tres. Ainsi, parler d\u2019un gain d\u2019environ 8 millim\u00e8tres n\u2019a rien d\u2019exag\u00e9r\u00e9. Cette variation d\u00e9pend toutefois de plusieurs facteurs, notamment l\u2019\u00e2ge, l\u2019activit\u00e9 physique quotidienne et l\u2019\u00e9tat de la colonne vert\u00e9brale. Chez les enfants et les adolescents, l\u2019effet est souvent plus marqu\u00e9, car leurs disques sont plus souples et plus riches en eau. Chez les adultes, le ph\u00e9nom\u00e8ne persiste, mais de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9ralement moins prononc\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Il est important de souligner que cette augmentation de taille n\u2019a rien \u00e0 voir avec une croissance d\u00e9finitive. Contrairement \u00e0 ce que certains pourraient croire, dormir ne fait pas grandir au sens biologique du terme. Il ne s\u2019agit ni d\u2019un allongement des os ni d\u2019un d\u00e9veloppement permanent du corps. D\u00e8s que l\u2019on se l\u00e8ve et que l\u2019on reprend les activit\u00e9s quotidiennes, la colonne vert\u00e9brale recommence progressivement \u00e0 se comprimer, et la taille revient \u00e0 son niveau habituel.<\/p>\n\n\n\n
Ce ph\u00e9nom\u00e8ne rappelle n\u00e9anmoins l\u2019importance du sommeil pour la sant\u00e9 globale. Un sommeil de qualit\u00e9 permet non seulement \u00e0 la colonne vert\u00e9brale de se d\u00e9tendre, mais aussi au corps de r\u00e9cup\u00e9rer, de r\u00e9parer les tissus et de maintenir un bon \u00e9quilibre physique. Une mauvaise posture prolong\u00e9e ou un manque de repos peut, \u00e0 long terme, favoriser des douleurs dorsales et des probl\u00e8mes de dos.<\/p>\n\n\n\n
En d\u00e9finitive, affirmer que l\u2019on grandit d\u2019environ 8 millim\u00e8tres pendant le sommeil est scientifiquement fond\u00e9, \u00e0 condition de pr\u00e9ciser qu\u2019il s\u2019agit d\u2019un gain temporaire li\u00e9 \u00e0 la d\u00e9compression de la colonne vert\u00e9brale. Une r\u00e9alit\u00e9 m\u00e9connue, mais fascinante, qui montre \u00e0 quel point le corps humain est capable de s\u2019adapter et de se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer au quotidien, m\u00eame durant les heures de repos.<\/p>\n\n\n\n
Mamadouba CAMARA pour lereveil224.info<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" C\u2019est une information qui surprend souvent et qui circule beaucoup sur les r\u00e9seaux sociaux : durant le sommeil, l\u2019\u00eatre humain grandirait d\u2019environ 8 millim\u00e8tres. Mythe ou r\u00e9alit\u00e9 scientifique ? En r\u00e9alit\u00e9, cette affirmation repose sur un ph\u00e9nom\u00e8ne bien r\u00e9el, connu et \u00e9tudi\u00e9 par la science, m\u00eame s\u2019il m\u00e9rite quelques explications pour \u00eatre bien compris. Au […]<\/p>\n","protected":false},"author":123458,"featured_media":10270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-10269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-savoir-du-monde"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/123458"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10269"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10271,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10269\/revisions\/10271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lereveil224.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}